תקועים בממ"ד? בואו ננצל את זה! אימון קיר מיוחד ומותאם למצב

שהייה בממ"ד, גם אם לא נבחין בכך, גורמת ללחץ ולכיווץ הגוף. המאמנת עדי שיף מצאה לכך פתרון יצירתי, עם אימון מיוחד של תשעה תרגילים, ללא שום ציוד נדרש פרט לגוף שלכם ולקיר. צפו ונסו בעצמכם

7 מיתוסים מול המציאות: כך תתאמנו נכון באמת, בלי ליפול לקלישאות של חדרי כושר

מהי כמות החזרות המומלצת בסט, כמה ימי מנוחה צריך בין אימונים והאם באמת צריך להגיע לכשל? עופר צחר מנפץ את המיתוסים הנפוצים ביותר בעולם אימון הכושר, ומסביר איך מתאמנים "טבעיים" יכולים לבנות שריר בצורה מיטבית

בריאות החניכיים ובריאות הלב: הקשר שלא כדאי להתעלם ממנו

מסתבר שדלקות חניכיים עשויות להיות הרבה יותר מסתם אי נוחות – הן עלולות להשפיע על בריאות כלי הדם ולהגדיל את הסיכון למחלות לב ושבץ. כיצד הקפדה על היגיינת הפה עשויה להיות ההגנה שלכם מפני סיכונים לבביים? ד"ר עומרי קראוס עם הפרטים

הקסם שבמים הפתוחים: טל סנונית בפודקאסט של שוונג

על גג העולם: מרוץ המכשולים בו גייסנו מיליונים למען ילדים חולי סרטן

לפני מספר שנים התהפכו חייהם של אביחי והדס כנפו, כאשר התבשרו שבנם איתי חלה בסרטן. בתקופת המאבק במחלה, נחשף האב לפעילות נבחרת "Tough Mudders" למען ילדי "גדולים מהחיים" – והשנה הוא כבר השתתף באתגר הקשוח בחו"ל. כעת הוא משתף אותנו בחוויה

מתכונים טבעוניים || עוגיות קינמון קטוגניות

רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה

"כושר התמדה" ושמירה על הים

כך "כושר התמדה" ויציבות יכולים להשפיע על שמירת הים ומרחבי הטבע